Her mutfakta bulunan ortak bir malzemedir, ancak vücuda ekstra faydalar da sağlar; çay olarak nasıl demlenir
Osteoartrit , dünya çapında milyonlarca insanı etkileyendejeneratif bir hastalıktır. Eklemlerde ağrı, sertlik ve hareket kaybına neden olur. Kökeni yaşlanma, önceki yaralanmalar veya genetik yatkınlıkla bağlantılı olabilir ve tedavisi sağlıklı alışkanlıklar, egzersiz ve doğru beslenmeyi birleştiren bütünsel bir yaklaşım gerektirir.
Osteoartrit semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek gıdalar arasında, anti-enflamatuar ve analjezik özellikleri bilinen bir bitki olan kekik de bulunmaktadır.
Kekiğin sağlığa faydaları
Kekik, Akdeniz mutfağındaki popülerliğinin ötesinde, tedavi edici potansiyelini doğrulayan çok sayıda bilimsel araştırmaya konu olmuştur. Bitki, eklem ağrısını azaltmaya yardımcı olan anti-enflamatuar etkilere sahip bir bileşik olan beta-karyofilin (E-BCP) adlı aktif bir bileşen içerir.
Ayrıca kekik , kemik ve eklem sağlığını korumak için gerekli besinler olan kolajen ve potasyumun doğal bir kaynağıdır. Güçlü bir antioksidan olan karvakrol içeriği aynı zamanda antibakteriyel ve antiviral özellikler kazandırarak doğal bir bağışıklık sistemi güçlendiricisi olmasını sağlar.
Çoklu kullanımda doğal bir müttefik
Kekik bitki çaylarında, yağda veya çeşitli yemeklerde çeşni olaraktüketilebilir. Ölçülü olarak kullanılan uçucu yağının, doğal bir analjezik görevi gördüğü için diş ağrısına karşı etkili bir çare olduğu kanıtlanmıştır.
Bu çay kekik ile yapılır ve vücut için çok olumlu faydalar sağlar.
Enflamasyon ve eklem ağrılarını hafifletmek için doğal alternatifler arayanlar için kekiği diyete dahil etmek basit ve etkili bir seçenek olabilir. Her zaman olduğu gibi, şifalı bitkilere dayalı herhangi bir tedaviye başlamadan önce bir uzmana danışılması tavsiye edilir.
Adım adım kekik çayı nasıl yapılır
- Suyu kaynatın: bir tencerede bir litre suyu ısıtın.
- Kekik yapraklarını ekleyin: su kaynadıktan sonra, kurutulmuş veya taze iki yemek kaşığı kekik yaprağı ekleyin.
- Üç dakika kaynatın: yaprakların suda yaklaşık üç dakika kaynamasına izin verin.
- Demleme: Ateşi kapatın ve kekiğin özelliklerinin tamamen açığa çıkması için infüzyonun beş dakika demlenmesine izin verin.
- Süzün: Kekik yapraklarını bir süzgeç kullanarak süzün.
- Tatlandırın: İsterseniz infüzyonu bal, şeker veya en sevdiğiniz tatlandırıcı ile tatlandırabilirsiniz.
- Servis edin ve tadını çıkarın: İnfüzyonu servis edin ve tercihen sıcak olarak tüketin.
